„Как да забременея?“ е въпрос, който не би трябвало да затруднява зрели хора като нас, но все повече жени в зряла възраст отправят към интернет търсачките и специалистите по репродуктивно здраве.

Факт е, че някои двойки забременяват с лекотата, с която говорят за това. Но за други процесът може да бъде по-дълъг от очакваното и особено фрустриращ. Тази статия е за тях.

Базови факти за забременяването

Забременяването е резултат от попадането на сперма във вагината, преминаването ѝ през маточната шийка и матката и оплождането на яйцеклетка. Практикуването на незащитен секс в периода около овулацията максимизира шансовете за забременяване. Овулацията е фазата, в която яйцеклетката се отделя от яйчника и жената е най-„плодовита“, казано понародному.

Ако сте под 40-годишна възраст и редовно практикувате секс без противозачатъчни мерки, шансът да забременеете в рамките на една година е около 80%.

Изчисляване на овулацията

Установяването на деня на овулацията и практикуването на редовен секс пет дни преди това и на самия ден може значително да подобри шансовете ви за зачеване. Тези шест дни са особено важни, тъй като яйцеклетката може да бъде оплодена в рамките на едва 12 до 24 часа след нейното отделяне от яйчника. Сперматозоидите пък могат да оцелеят в женския репродуктивен тракт до пет дни след половия акт, стига да са налице подходящите условия за това.

Вероятността от забременяване е най-висока, когато по време на овулацията в маточните тръби са налични живи сперматозоиди. В един месечен цикъл със средна продължителност от 28 дни овулацията обикновено настъпва около 14 дни преди началото на следващата менструация. В повечето случаи овулацията настъпва през четирите дни преди или след средата на месечния цикъл. Ако и вие като повечето жени не можете да се похвалите с швейцарски точен 28-дневен месечен цикъл, можете да установите дължината и средата на цикъла си с помощта на менструален календар или някое от множеството мобилни приложения, достъпни за безплатно изтегляне в интернет.

Освен това можете да се ориентирате спрямо някои отличителни симптоми на овулацията като:

  • Промяна във вагиналната секреция – непосредствено преди овулацията се наблюдава увеличена секреция на воднист, прозрачен и лепкав секрет, като след нейното преминаване цервикалната слуз помътнява, сгъстява се и намалява значително.
  • Промяна в базалната телесна температура – температурата в състояние на покой се увеличава през овулацията, като 2–3 дни преди това увеличение фертилитетът е най-висок. Можете да следите температурата си с най-обикновен термометър или специален термометър за измерване на базална температура. Измервайте я всяка сутрин преди да станете от леглото, записвайте резултатите и следете за формирането на тенденция. Някои жени предпочитат да регистрират измерванията си под формата на точки върху разграфен лист хартия с температурна скала, за да могат да визуализират измененията. Но съществуват и удобни приложения като Kinandra, които улесняват този процес, позволявайки ви да следите редица овулационни признаци едновременно.


В допълнение можете да си вземете тест за овулация, който измерва концентрацията на хормони в урината и може да ви помогне да идентифицирате кога е най-вероятно да забременеете.

Увеличаване на шансовете за бременност: практически насоки

Съблюдаването на следните съвети не само ще ви помогне да максимизирате вероятността от зачеване, но също така ще подобри здравословното ви състояние, а защо не и здравето на връзката ви:

  • Правете редовен секс: двойките, които практикуват секс всеки ден или през ден се радват на най-големи шансове за забременяване.
  • Правете секс около времето за овулация: ако редовният секс е невъзможен или неприятен за вас, тогава го правете на всеки 2–3 дни, започвайки скоро след приключването на менструацията. Това ще ви гарантира поне един полов акт в най-фертилния времеви отрязък от месечния цикъл.
  • Поддържайте нормално тегло: както жените с наднормено тегло и затлъстяване, така и тези с поднормени килограми и телесни мазнини са с повишен риск от овулационни разстройства.
  • Опитайте с Proxeed Women: нутрацевтичното решение за жените, които искат да подпомогнат своя фертилитет и да увеличат шансовете си за бременност. Патентованата му формула съдържа 16 активни съставки, които допринасят за поддържане нормалната репродуктивна функция. В допълнение можете да насочите партньора към формулата за мъже Proxeed Plus, която подпомага сперматогенезата и допринася за подобряване на семиналните показатели. Можете да поръчате Proxeed Women и Proxeed Plus сега с безплатна доставка от лицензираната ни електронна аптека.
  • Не пушете: никотинът и продуктите на горенето оказват множество негативни ефекти върху фертилитета, вашето здраве и здравето на плода. Ако сте пушач, потърсете помощ за отказване от цигарите колкото се може по-скоро.
  • Ограничете алкохола: регулярната и прекомерна употреба на алкохол значително може да понижи шансовете ви за бременност. Най-добре е да не пиете въобще, но ако не можете да жертвате този навик, поне се постарайте да ограничите алкохолната консумация до не повече от 3 малки питиета седмично.
  • По-скромно с кофеина: проучванията показват, че дневният прием на кофеин до 200 мг няма негативен ефект върху оплодителните способности. Това е количеството кофеин в около 3 шота еспресо.
  • По-леко с тренировките: твърде продължителната и интензивна физическа активност може да понижи фертилитета. Ако сте много спортна натура, опитайте да ограничите тренировките си до 5 или по-малко часа седмично, докато траят опитите ви за зачеване.

Кога да потърся лекарска помощ?

В повечето случаи редовният секс без контрацептиви води до зачеване в рамките на една година. Ако сте под 35-годишна възраст и с партньора ви сте в добро здраве, си дайте поне 12 месеца, преди да потърсите лекарска помощ. Посетете лекар по-скоро от това, ако:

  • Сте навършили 35-годишна възраст.
  • Страдате от хронично заболяване като диабет и се нуждаете от съвет по отношение на бременността.
  • Съществува риск от наследствено предаване на генетично заболяване като сърповидно-клетъчна анемия.
  • Пиете лекарства. Някои медикаменти, включително и такива без рецепта, могат да затруднят зачеването.

Помнете, че инфертилитетът засяга както жените, така и мъжете. Добрата новина е, че той може да бъде лекуван. Ако пред опитите ви за бебе съществуват медицински пречки, те могат да бъдат преодолени с помощта на правилния лекар според естеството на проблема – гинеколог, уролог или специалист по репродуктивно здраве.